Total Core Toner

Assalamualaikum

So now it's 5.21 p.m. and I'm about to do some workout exercises. Sebelum tu,In nak kongsikan dulu apa itu Total Core Toner. Ini jenis senaman yang mempunyai senaman yang lain didalamnya. Muahahaha. Cara nak buat Total Core Toner ini mungkin pada pertama kali boleh semput dan sakit tulang badan. Siapa tak suruh selalu exercise kateko... hehe. So mari In kongsikan!

Total Core Toner

1) 1 minute plank

2) 15 bicycle crunches

3) 30 seconds side plank (Right)

4) 15 bicycle crunches

5) 30 seconds side plank (Left)

6) 15 reverse crunches

7) 15 hips up

8) 1 minute V-Sit

Maaf atas ketiadaan gambar untuk rujukan kerana lebih utamakan aurat. Boleh google sendiri cara-cara untuk buat exercise di atas :D Inginkan badan idaman yang dah lama di idamkan ? Masih tidak memilikinya ? Cubalah senaman ini ! Senaman untuk body fit juga satu sunnah ! Selamat Maju Jaya ! Allah yuftah alaikum ! Fi hifzillah ;)

:: NN ::